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発行人：梶川 伸

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いつまでも動く体に

• いつまでも動く体に③　足の指先から冷え性改善

  　蛍池の６６歳の女性から「寒くなると足の指先が冷えて仕方がない。改善する方法はありませんか？」という質問が届いた。今回は足先の血行をよくすることで、末端冷え性を...

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  いつまでも動く体に②　寒い季節、体をほぐそう

  　寒い季節は自然と背中が丸まり、体全体が縮こまって姿勢が悪くなる。心臓から遠い部位、例えばふくらはぎや足指は冷えが強まりむくみにもつながる。それを解消するのが①...

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  いつまでも動く体に①　自分の体を把握しよう

  　若い時は自然にできたことが、年を重ねると難しくなってくる。ちょっとした動き、運動ができず、楽しみをあきらめる人もいる。動ける体にするにはどうすればいいか？　そ...

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