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健康フォーラム「健康長寿のアドバイス」に３６人参加
「おなかへこまし運動」を実演しながら講演をする南谷さん
マチゴト地域健康フォーラム「健康長寿のアドバイス～老いない技術を知ろう～」が１２月７日、豊中市男女共同参画推進センターすてっぷで行われた。３６人が参加し、普段の生活習慣から始める健康長寿のコツなどを学んだ。
講師を務めた南谷クリニック（豊中市岡町北）の南谷哲司副院長は、専門的な用語やグラフを、ユーモアを交えながら分かりやすく解説。「少しお腹が空いた、腹８分目状態が健康寿命を延ばす」と語り、日常生活で中で消費エネルギーを増やす「ＮＥＡＴ（非運動性活動熱発生）」を心がけるよう促した。「具体的には電車で座らない、階段を使うなど。テレビもリモコンを使わず、昔みたいに手でチャンネル回せばいい。少しの不便を続ける事が大事」と続けた。
また、「腰痛のためＮＥＡＴも難しい場合はどうすればよいか」という質問には、腹筋を鍛える「おなかへこまし運動」や、転倒しないよう筋肉をきたえる、片足立ちの「フラミンゴ運動」を、実演しながら紹介。参加者もお腹をさすりながら実践し、背筋を伸ばしていた。（礒野健一）
＝地域密着新聞「マチゴト豊中・池田」第５８号（２０１３年１２月１２日）
更新日時 2013/12/09
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